令和5年度第1回健康づくり教室のお知らせ

2023年4月2日

宇都宮在住、60歳以上の人対象シニア体操教室シニア水中運動教室

を開催いたします。

申し込み期間:令和5年4月1日(土)~4月21日(金)午後8時まで

※必ず期日内にご応募をお願いいたします。

①シニア体操教室

日 時:令和5年 5月31日

6月7日・14日・21日・28日

7月5日・12日・19日 (すべて水曜日 計8回)

午後1時45分~午後3時15分

会 場:茂原健康交流センター 機能訓練室

定 員:15人 定員を超えた場合は抽選

身体を動かすことで、気分転換やストレスの発散となり、精神的な安定を促すこともできます。

ストレッチや筋力トレーニングは運動器のトラブル改善も期待でき、運動を行うことで自己効力感を高め生活の質の向上に役立ちます。

この機会にシニア体操教室をご体験ください。

 

②シニア水中運動教室

日 時:令和5年 6月2日・9日・16日・23日・30日

7月7日・14日・21日 (すべて金曜日 計8回)

午前10時30分~午前11時50分

会 場:茂原健康交流センター プール

定 員:15人 定員を超えた場合は抽選

シニアライフの趣味として、日々の生活にやりがいのある趣味を見つけることは心身の健康につながります。

水の浮力を使って運動する水泳、ウォーキングは関節に負荷が少なく、シニア世代におすすめの運動です。少ない負荷で全身が鍛えられ、認知症リスク軽減にもつながり自律神経の乱れを整えて安眠の効果をもたらします。

あなたのシニアライフに水泳の習慣を取り入れる第一歩として始めてみませんか?

◆対 象:①②宇都宮市在住、60歳以上で全日程参加できる人。

原則受講時の最高血圧が160mm/hg以下の人。

◆費 用:施設利用料

◆申し込み方法:①②令和5年4月21日(金)午後8時まで

※必ず期日内にご応募をお願いいたします。

直接来館、茂原健康交流センターHP申し込みフォームに必要事項を入力または、はがき、ファックスで(氏名、年齢、郵便番号、住所、電話番号、希望する教室名をどちらか一つ記入)。

お申込みはこちらをクリック

お問い合わせ

茂原健康交流センター ☎028-654-2815 FAX028-654-2830