2024年9月18日
宇都宮在住、６０歳以上の方を対象にシニア体操教室、シニア水中運動教室
を開催いたします
申し込み期間：令和６年９月１８日（水）～１０月１０日（木）午後８時まで
※必ず期日内にご応募をお願いいたします
●①シニア体操教室
日 時：令和６年 １０月３０日
１１月６日・１３日・２０日・２７日
１２月４日・１１日・１８日 （すべて水曜日 計８回）
午後１時４５分～午後３時１５分
会 場：茂原健康交流センター 機能訓練室
定 員：２０人 定員を超えた場合は抽選
身体を動かすことで、気分転換やストレスの発散となり、精神的な安定を促すこともできます
ストレッチや筋力トレーニングは運動器のトラブル改善も期待でき、運動を行うことで自己効力感を高め生活の質の向上に役立ちます
この機会にシニア体操教室をご体験ください
●②シニア水中運動教室
日 時：令和６年 １１月１日・８日・１５日・２２日・２９日
１２月６日・１３日・２０日 （すべて金曜日 計８回）
午前１１時１０分～午前１２時３０分
会 場：茂原健康交流センター プール
定 員：２０人 定員を超えた場合は抽選
シニアライフの趣味として、日々の生活にやりがいのある趣味を見つけることは心身の健康につながります
水の浮力を使って運動する水泳、ウォーキングは関節に負荷が少なく、シニア世代におすすめの運動です。少ない負荷で全身が鍛えられ、認知症リスク軽減にもつながり自律神経の乱れを整えて安眠の効果をもたらします
あなたのシニアライフに水泳の習慣を取り入れる第一歩として始めてみませんか？
◆対 象：①② 宇都宮市在住、６０歳以上で全日程参加できる方
原則受講時の最高血圧が１６０ｍｍ/ｈｇ以下の方
◆費 用：施設利用料
◆申し込み方法：①② 令和６年１０月１０日（木）午後８時まで
※必ず期日内にご応募をお願いいたします
直接来館、茂原健康交流センターHP申し込みフォームに必要事項を入力または、はがき、ファックスで
（氏名、年齢、郵便番号、住所、電話番号、希望する教室名をどちらか一つ記入）
お申込みはこちらをクリック
お問い合わせ
茂原健康交流センター ☎０２８-６５４-２８１５ FAX０２８-６５４-２８３０
